안녕하세요 언젠가 파워블로거가 되는 날을 꿈꾸며 【어느 누군가는 찾아볼 잡학정보 아카이브】를 구축 중인 #노파워블로거 입니다~★ 저는 다이어트 정보는 다양하게 찾아보고 실천해본답니다. 이번에는 알게 된 찬물 다이어트 소개드려요 따뜻한 물로만 샤워했었는데 이제 차가운 물로도 적극적으로 씻어봐야겠습니다. 목욕탕 가서도 냉탕을 애용해야겠어요~ 찬물 목욕만으로 칼로리 소모가 이렇게 차이가 난다니..

노년 건강과 더불어 피지컬을 위해서도 근력운동은 필수

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체중이 더 나가도 근육질 몸매가 더 낫네요

아침 6시에 일어나야하는 5가지의 이유는 무엇일까? 1. 스스로가 무엇을 원하는지를 숙고할 시간이 생긴다 어느 날, 나는 내 목표를 이루지 못하는 이유가 내가 충분히 집중하지 않기 때문임을 알아차렸다. 차분하고 정리된 마음으로 하루를 시작하고 스스로가 무엇을 원하며, 하루의 에너지를 어디에 쏟을지를 계획하는 일은 하루를 순조롭게 보내고, 시간에 쫓기거나 멍 때리지 않도록 도와준다. 과학 보고서에 따르면 아침 몇 시간 동안 뇌가 최고로 잘 작동한다고 한다. 사고 방식을 원활하게 할 수 있는 이 몇 시간을 잘 활용하라. 그리고 더 정신적으로 지치고 힘들어질 나중을 위해 미리 계획하도록 하자. 2. 하루를 정돈할 시간적 여유가 생긴다 아침 일찍 일어난다면, 하루 일과를 시작하기 전에 미리 하루를 정리할 시간이..

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