1. 많이먹되 아무거나 먹지마라. 아무거나 먹되 과자, 군것질은 먹지마라. 2. 정확한 자세란 수십년간 보디빌딩의 발전이 이루어지면서 나온 노동이 아닌 운동이 가장 잘 되는 자세를 말한다. 체형, 골격, 비율에따라 조금씩 차이는 있겠지만 정확한 자세를 언제나 숙지해라. 3. 근돼들을 무시하지마라. 근돼들은 수년간 뼈를깎는 노력과 자기성찰의 인내, 언제나 자신을 채찍질할수있는 강한 정신력을 가진 사람들이다, 실제로 여러 근돼들을 만나봤지만 근돼중 남에게 막대하거나 남에게 나쁜 인상을 심어줄수있는 행동을 하는사람은 정말 거의 없었다.（난 한명도 못만나봄） 4. 남의 시선보단 나의 시선을 더 중요시해라. 네가 렛풀다운을 45kg으로할때 아무것도 모르는 개씹멸치들은 저segge 저 몸으로 힘을 저것밖에 못쓰나 ..
